La bouche est l'expression de notre santé ! Elle est souvent sujette à divers bobos qui, bien que bénins, peuvent être gênants et douloureux, perturbant ainsi notre quotidien. Les pathologies buccales sont des affections assez courantes. Étant exposée à des bactéries, des virus ou des réactions chimiques, la bouche est une vraie chambre qui abrite diverses affections, dont l’aphte !
À l’intérieur des joues, sur les gencives, sur les lèvres, dans la gorge ou sous la langue, les aphtes, ces petites ulcérations blanchâtres bénignes et douloureuses entourées de rougeurs, peuvent rendre nos journées inconfortables.
Bien qu’on ne puisse connaitre les raisons exactes derrière ces ulcérations, les aphtes sont tout de même souvent déclenchés par le stress, la fatigue, les mensurations ou par la consommation de certains aliments épicés ou très acides, engendrant ainsi de petites coupures buccales1. Parfois, une morsure accidentelle de la joue ou de la langue peut également en être la cause. Attention, les aphtes peuvent également affecter les amygdales. La douleur provoquée par un aphte sur une amygdale est probablement due à l'ingestion d'un aliment ou d'une boisson2.
Les aphtes prennent souvent leur temps pour s’en aller et peuvent disparaitre au bout d’une dizaine de jours1. Toutefois, rien d’alarmant ! Il existe quelques remèdes naturels pour apaiser l’inconfort provoqué par cette affection :
Vous pouvez rincer votre bouche régulièrement à l’eau salée afin de nettoyer l’aphte, ou encore faire un bain de bouche au bicarbonate de soude dilué dans un verre d'eau tiède, chaque matin afin de rééquilibrer le pH de votre bouche et limiter la prolifération des bactéries3. Certaines plantes sont également connues pour avoir de multiples vertus : vous pouvez opter pour une infusion de feuilles de basilic, à boire 3 fois par jour pour apaiser la douleur ou l’application d’une solution faite soi-même à partir d’une goutte d’huile essentielle de laurier noble diluée dans une huile végétale3. Ce n’est pas tout ! Évitez les agrumes, les aliments irritants comme les noix ou les aliments riches en acidité, et privilégiez une alimentation saine. N’oubliez pas de surcroît, de toujours bien vous hydrater afin d’éliminer toute bactérie.
Il est certain que maintenir une bonne hygiène buccale vous éviterez de faire face aux désagréments causés par l’apparition des aphtes. Nous ne cesserons de le dire mais se brosser les dents deux fois par jour à l’aide d’une brosse à dents à poils mi-ferme, est essentiel ! L’utilisation d’un fil dentaire au quotidien vous permettra également d’éliminer autant que possible les plaques et les résidus alimentaires entre les dents. De plus, les bains de bouche antiseptiques, protectrices, et purifiantes s’avèrent être un allié efficace pour maintenir l’hygiène buccale, et vous soulager de la douleur causée par les aphtes.
Si l’aphte persiste ou que les récidives sont fréquentes, il est recommandé de consulter un médecin, car cela peut être signe d’une carence en vitamines, en fer ou une intolérance au gluten. Ne négligez pas votre santé bucco-dentaire !
Liste de références :
